Varför får jag nackspärr?
Många samverkande faktorer såsom långvarig statisk belastning, felaktig arbetsställning eller sovställning kan vara orsaken till att nackspärr uppstår. Smärtan gör att vissa rörelser omöjliggörs, kraftiga muskelspänningar uppstår vilket också medför att smärtan kan sprida sig till ett större område och ofta påverkas både skuldra och bröstrygg.

Hur blir jag av med det?
För att ge musklerna en möjlighet till att slappna av är det viktigt att försöka finna en så vilsam ställning för huvudet som möjligt. Ofta är det emellertid svårt och en naprapat kan hjälpa dig att minska de akuta besvären. För att minska smärtan och att återställa normal rörlighet kombinerar naprapaten ett flertal olika tekniker.

Varför får jag spänningshuvudvärk?
Spänningshuvudvärk, som är den vanligaste enskilda orsaken till huvudvärk, beror delvis på ökad muskelspänning i halsryggradsmuskulaturen. Utlösande faktorer kan vara: dålig arbetsställning, synfel, långvarigt ensidigt arbete, bettfysiologiska fel, trauman mot nacken eller huvudet samt stress eller psykiska trauman.

Hur blir jag av med det?
Vid spänningshuvudvärk är det mycket viktigt att finna grundorsaken till varför besvären har uppstått. Spänningshuvudvärk är vanligtvis tacksamt att behandla. Din naprapat kan hjälpa dig med att bli av med de akuta besvären, samt ge dig råd om hur din arbetsplats skall vara utformad för att du ska undvika framtida besvär.

Varför får jag ont i nacke/skuldra?
En vanlig orsak till att smärta i nacke eller skuldra uppstår är en felaktig arbetsställning eller långvarig ensidig belastning. Långvarigt ensidigt arbetet medför att muskelspänningar uppstår med smärta som följd.

Hur blir jag av med det?
Förutom behandling hos naprapat krävs ofta att patienten själv förändrar sin arbetsmiljö och sitt sätt att arbeta. Kortare arbetspass med större variation är åtgärder som kan minska risken för att besvären återkommer.

Varför får jag axelbesvär?
Förutom arbete med armarna ovan axelhöjd är terminalarbete en vanlig orsak till axelbesvär. Konstruktionen hos många tangentbord medför ofta att överarmen roteras utåt. Detta gör att axelleden befinner sig mycket nära sitt ytterläge, samt att ett flertal muskler får arbeta i ett spänt och maximalt förkortat läge. Följden blir att såväl axelleden som musklerna får arbeta under mycket ogynnsamma förhållanden, vilket leder till att smärta och stelhet uppstår.

Hur blir jag av med det?
Det är viktigt att finna en så avslappnad och naturlig arbetsställning som möjligt. Blir du fort trött i musklerna sitter du förmodligen fel. En annan orsak kan vara att samspelet mellan muskler och leder, på grund av långvarigt ensidigt arbete, ej fungerar tillfredsställande. En naprapat hjälper dig att finna och åtgärda grundorsaken.

Varför får jag tennisarmbåge?
I motsats till vad namnet antyder så är det relativt ovanligt att tennis är den utlösande orsaken. Vid tennisarmbåge så är smärtan förlagd till området kring armbågens utsida och smärtan förstärks ofta av att handleden böjs uppåt. Ibland kan även smärtan stråla ut mot underarm och hand. En vanlig orsak till smärta i armbågen är överbelastning av underarmens muskler eller dess fästen vilket kan uppstå av upprepade ensidiga rörelser och statiska belastningar. En annan vanlig orsak är att skuldrans muskler ger en smärta som strålar ut mot armbågen.

Hur blir jag av med det?
För att undvika att kroniska besvär uppstår är det viktigt med tidigt insatt behandling. Vid undersökningen finner man ofta att även skuldrans och bröstryggens muskler är påverkade och det är i dessa fall viktigt att behandla samtliga områden som kan påverka funktionen i underarmens muskler. Som ett led i behandlingen kan det ibland även krävas specifik träning av underarmens muskulatur och en naprapat kan hjälpa dig med träningsövningar.

Varför får jag musarm?
Musarm kan beskrivas som smärta eller stelhet i nacke, axlar, armar eller händer och orsakas av långvarigt arbete vid dator. Någon fullständig medicinsk definition av tillståndet finns dock inte.

Hur blir jag av med det?
Ett nyckelbegrepp vid arbetsrelaterade besvär är variation. Långvarigt arbete med statisk belastning skall undvikas. Variera dina arbetsuppgifter och planera din arbetsplats så att naturliga rörelser med skiftande arbetsmoment ingår. Smärta är en varningssignal och ska inte nonchaleras. När besvären uppstått kan en naprapat hjälpa dig. Naprapaten ger dig även råd gällande träning och hur din arbetsplats ska se ut.

Varför får jag ländryggsbesvär?
Smärta och stelhet i ryggens nedre del har ofta samband med långvarig ensidig belastning och felaktig arbetsställning under många år.Lokala muskelspänningar uppstår, ryggradens rörlighet påverkas och det blir allt svårare att hitta en bekväm arbetsställning. Ryggen blir fort trött och en ond cirkel uppstår.

Hur blir jag av med det?
En naprapat hjälper dig att hitta grundorsaken till att du har ont. Behandlingen syftar till att minska smärtan och att återställa ryggens normal förmåga till rörlighet. Ofta ges även råd om träning och om hur du ska förändra din arbetsmiljö.

Varför får jag ischiasbesvär?
I dagligt tal används termen ischias för att beskriva en smärta som strålar ut från ländryggen och ned mot benet. I medicinsk bemärkelse är dock termen begränsad till att beskriva smärttillstånd som orsakas av en mekanisk och/eller kemisk irritation av ischiasnerven. Ofta kan t ex sätesmusklerna ge upphov till en smärta som påminner om ischias. Orsakerna till muskelrelaterade besvär kan vara långvariga, ensidiga arbetsställningar eller felaktig träning.

Hur blir jag av med det?
Vid ischiasbesvär är det viktigt att klargöra om smärtan orsakas enbart av spända muskler eller om det föreligger en mekanisk irritation av ischiasnerven. Vid misstanke på diskbråck, rotkanalsförträngning eller kotglidning spondylolistes) hänvisar naprapaten till en ortoped för vidare utredning. Är orsaken till smärtan enbart av muskulär natur är det i regel tacksamt att behandla.

Varför får jag knäbesvär?
Smärta i knät kan orsakas av en överbelastning av knät och dess omgivande strukturer. För snabb ökning av belastningen vid styrketräning eller felaktig träning vid nya eller gamla knäskador är ofta utlösande orsaker.

Hur blir jag av med det?Hos naprapaten gör man en noggrann undersökning för att klargöra orsaken till besvären och ibland kan vidare utredning av ortoped krävas. För att uppnå långvariga resultat krävs ibland att behandlingen kombineras med specifika träningsinsatser.

Varför får jag ont i hälsenan?
Smärta i hälsenan beror antingen på en akut skada eller en längre tids överbelastning. Den akuta skadan orsakas ibland av en bristning i senan med en blödning och svullnad som följd vilket också ger upphov till smärta. En stramhet i vadmusklerna kan vara en annan orsak till smärta i hälsenan.

Hur blir jag av med det?
En naprapat hjälper att bedöma skadans art och svårighetsgrad. Behandlingen inriktas på att återställa normal rörlighet i fotens leder samt att minska eventuella muskelspänningar. Därefter inriktas behandlingen på styrke- och rörlighetsträning.

Varför får jag käkledsbesvär?
Orsakerna till besvär ifrån käklederna kan ha många olika faktorer. Vanligen är det flera samverkande faktorer, exempelvis spänningshuvudvärk med gradvis tilltagande värk och stelhet i käklederna och dess omkringliggande muskulatur. Mekaniska fel i bettet på grund av dåligt passande tandprotes eller ojämnheter i bettet kan leda till lokala besvär som senare även ger påverkan på övre delen utav nacken och dess muskulatur. Besvärsbilden ifrån käklederna och dess omgivande strukturer består vanligen av stelhet, exempelvis svårigheter att gapa fullt, trötthetskänsla, lokal värk och ömhet, värk i övre delen av nacken samt spänningshuvudvärk.

Hur blir jag av med det?
Egenbehandlingen kan bestå i avspänningsträning, stretching av strama muskler och rörelseträning för nacken. Dessa former av egenbehandling ska endast utföras efter bedömning av besvärsbilden av naprapat, tandläkare eller läkare. Om grundorsakerna till besvären kan härledas till bettet ska detta naturligtvis åtgärdas av tandläkare, i efterförloppet kan naprapatisk behandling vara av värde då de sekundära besvären annars kan kvarstå och ge en kronisk besvärsbild.